Wie bleibe ich im Arbeitsalltag fit, ausgeglichen und gesund?
Mit genau dieser Frage beschäftigten sich 14 Auszubildende der Stadt Fulda am Azubi Health Day 2025, der am 26. Juni in Kooperation mit der BARMER Versicherung und dem Fitnessstudio Fit & Fun Fulda stattfand.
In einem kompakten, dreistündigen Programm erhielten unsere Azubis wertvolle Impulse, wie Bewegung, Achtsamkeit und gezielte Gesundheitsroutinen zu mehr Energie und Ausgeglichenheit im Arbeitsalltag führen können. Nach einer kurzen Begrüßung durch das Trainerteam des Studios sowie zwei Mitarbeitenden der BARMER, ging es für die Teilnehmenden in drei rotierende Gruppen:
1️. Vital-Check & Rückenübungen
Hier wurde eine Körperanalyse durchgeführt und die Sauerstoffsättigung gemessen. Zudem bekamen die Teilnehmenden von der BARMER hilfreiche Rückenübungen gezeigt – ideal für den Ausgleich zu typischen Bürohaltungen.
2️. Functional Training & Cardio
Die zweite Gruppe startete mit einem kurzen Cardio-Warm-up und lernte anschließend die Grundlagen eines effektiven Functional Workouts. Im Fokus: Bewegungsqualität, korrekte Übungsausführung und Spaß an Bewegung.
3️. Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining trainierten die Azubis abwechselnd an mehreren Stationen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit – ein abwechslungsreiches Format, das sowohl forderte als auch motivierte.
Der Azubi-Health Day hat eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig Bewegung als Ausgleich zur Arbeit ist. Die Teilnehmenden nahmen nicht nur praktische Übungen mit, sondern auch wertvolles Wissen über Haltung, Prävention und Energiebalance.
Wir freuen uns schon auf den nächsten Azubi Health Day!